고통의 무게
사랑하는 아내와 사랑스러운 세 자녀,
부족한 것 없어 보이던 친구의 아들이 목숨을 끊었습니다.
그는 오랫동안 우울증과 싸워왔어요.
이 병이 얼마나 심각 한지 뼈저리게 느끼게 합니다.
생각을 멈출 수 없어요 . 얼마나 암울한 시간들 이었을까?
가족을 떠나는 것만이 유일한 탈출구라고 생각했을 그 순간,
그는 매일 어떤 고통을 견뎌 왔기에 아이들이 있는 집에서
그토록 비극적인 최후의 선택을 한 걸까요?
겉으로 보이는 것들이, 진실을 말 하는 것이 아님을 생각 하게 해요.
단순히 슬픔을 느끼는 것만이 아닙니다.
현실을 왜곡하는 질병
우울증은 모든 것을 왜곡하는 끈질기고 파괴적인 힘입니다.
사랑하는 사람들과 함께 있는 순간 에도
그 사람은 완전히 고립된 것처럼 느낄 수 있습니다.
그것은 거짓말을 속삭이며, 당신이 짐이라고,
당신 가족이 당신 없이 더 잘 지낼 것이라고,
더 나은 내일에 대한 희망이 없다고 말합니다.
당신의 에너지를 빨아들이고, 기쁨을 앗아가고,
가장 단순한 일조차 산을 오르는 것처럼 느끼게 합니다.
저는 이 괴물에 대해 좀 알아보고 싶습니다.
제 마음의 평화를 위해서 만이 아니라 모두를 위해서 입니다.
우리는 이 괴물에 대해 이야기하고,
다른 사람들 뿐 아니라 우리 자신 에게 나타나는
징후를 인식하는 법을 배워야 합니다.
전문가 가 있어요
우울증은 약함의 징후가 아니라 질병입니다.
뼈가 부러지면 의사를 찾는 것처럼
정신 건강을 위해서는 전문가의 도움을 받아야 합니다.
우울증은 현실을 왜곡하며
사실이 아닌 것을 믿게 만드는 질병입니다.
많은 사람들 사이에 있지만 자신은
무가치하고, 사랑 받을 수 없으며, 완전히
혼자라고 느끼게 만드는 것이 우울증 입니다.
그 무게가 너무 무거워 침대에서 일어나는 것
마저 불가능 하다 생각 하게 만듭니다.
침묵을 깨야 하는 이유
당신을 *당신*으로 만드는 바로 그
마음이 당신에게 등을 돌리는 것을 상상해 보세요.
최악의 순간들을 계속 생각 하게하고, 자신 결점만 을 생각 하게하며,
희망의 목소리는 침묵 하게 합니다.
끊임없이 이어지는 감정적 고통은 계속 됩니다.
그리고 그들은 그 낙인 때문에 그들은 끊임없이
이어지는 감정적 고통은 계속 됩니다.
판단 받거나, 오해 받을까 봐
침묵 속에 고통 받습니다.
그들은 용감한 척하며 직장에 가고
아이들에게 미소를 짓지만,
마음속에는 폭풍이 휘몰아칩니다.
우리는 그 침묵을 깨야 합니다. 누군가 가 “괜찮지 않아” 라고 말할 수 있고,
판단이 아닌 연민과 지지로 맞이할 수 있는 세상을 만들어야 합니다.
우울증의 공포는 눈에 띄지 않게,
숨어 있는 조용한 살인자라는 것입니다.
우울증은 피해자 들 에게 고통이
자신의 잘못이며 벗어날 수 없다고 확신시킵니다.
하지만 벗어날 수 있는 길이 있습니다. 도움과 치료, 그리고 희망이 있습니다.
어려움을 겪고 있다면, 당신은 혼자가 아니며, 지금 느끼는 감정이
당신의 잘못이 아니라는 것을 기억하세요.
도움을 요청하는 용기
우울증은 질병이며, 치료될 수 있습니다.
도움을 요청하는 것은 당신이 할수있는 가장 용감하고 강력한 행동입니다.
친구, 가족, 의사 또는 치료사와 상담하세요.
본인이나 아는 사람이 힘든 시간을 보내고 있다면
주저하지 말고 도움을 요청하세요.
위기 상담 전화와 정신건강 관련지원 서비스가 마련되어 있습니다.
아래 설명에서 링크를 확인하실 수 있습니다.
당신의 삶은 소중하며, 더 나은 삶을 누릴 자격이 있습니다.
서로를 돌보고, 판단 없이 경청하며, 누군가에게 절실히 필요한 힘이 되어주세요.
들어주셔서 감사합니다. 자신과 서로를 잘 돌봐주세요.
- 자살예방 상담전화: 1393정신건강 위기상담 전화: 1577-0199희망의 전화: 129 (보건복지상담센터)
